预防脱发的四大法宝 - 上海仁爱医院皮肤科

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预防脱发的四大法宝

2012-12-13      仁爱健康网       我很赞同(  

随着年龄的增长,脱发也随之而来。脱发不仅会影响形象,也会产生焦虑的心情,无论是生活上还是工作中都会遇到很多的困扰。一但脱发后治疗起来是比较麻烦的,扼杀掉脱发的萌芽才是理想的办法。下面一起来了解一下。

一、均衡饮食

缺乏蛋白质、维生素等营养物质时会导致脱发,过多吃咸、吃辣、吃甜也会引起头发生长环境恶化,可见饮食对于头发的重要性。那么预防脱发的第一件法宝就是营养均衡。常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品,同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。最好是戒烟戒酒。

二、避免伤害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;另外空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

三、放松心情

情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。所以,一定不要有过深的精神压抑,保持有规律的生活以及充足的休息与睡眠,愉快的心情能够消除精神紧张感,预防掉发。平时也可以多做一些运动,运动不仅可以增强体质,也可以缓解紧张的心情。

四、正确护发

洗发是最普通的护发方式,但洗头中也有不少学问。头发需要经常清理,如果长期不洗头发,头油、污垢的增多会导致毛囊炎等疾病,也能够导致加速掉发。因此,要勤洗头发,这样能够除去灰尘、防止头痒,且有益于头部皮肤的呼吸。洗头期间尽量不要使用太烫的水,不要使用脱脂性强的洗发水,洗后也尽量让头发自然风干。梳头尽量不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

你看上面的方法是不是比较简单?预防脱发其实并没有我们想象的那么难,就在日常小事中注意就可以了,当然仅凭这些也是不够了,良好的健康的生活习惯都是保证头发健康的重要手段。更多的健康方面的信息,请点击我们的在线咨询和专家进行面对面交流,让我们的资深专家对您的病情进行详细的解答。

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