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如何饮食可以防止男性脱发

2012-12-13      仁爱健康网       我很赞同(  

在我们的周围有不少男人秃顶,这不仅损害了男人的形象,而且伤害了男人的自尊,那么,防脱发有啥高招呢?其实都是在饮食中引起的,不注意饮食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损,从而导致脱发,下面我们具体的来一起看一下吧!

怎样饮食让男人只聪明不“绝顶”

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞繁殖,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

上海仁爱医院专家提醒:以上是专家对饮食防脱发的简单介绍,如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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