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可以预防脱发的食物有哪些?

2016-07-12      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中的每一种食物都有它的作用,正确饮食还能有效的预防疾病的发生,促进疾病的恢复,而且没有副作用,所以现在才会有越来越多的人青睐食疗,那么今天我们就来看一下可以预防脱发的食物有哪些?

脱发

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1、杏仁。根据研究,掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌,对降低胆固醇有帮助,可以说是根治掉发的超级食品。

2、豆类。豆类是蛋白质和铁的良好来源,特别是黑豆,十分适合补给头发的养分。

3、含铜、铁微量元素的食物。在养发上,微量元素中的铜、铁等占据着十分重要的作用。缺乏铜、铁会造成头发颜色变淡、变黄。可以多吃坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物。

4、含维生素A的食物。维生素A缺乏的常见症状就是头发脱落和头皮屑。含有较多的维生素蔬菜A有胡萝卜、菠菜、莴笋叶等,动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

5、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质,可以帮助头发生长。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等都是优良的蛋白质。蛋白质经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收后,就合成角蛋白,再经角质化就是头发。

脱发不仅影响患者的外观形象,也容易让患者产生自卑心理,导致心理疾病,因此为了避免这些危害的发生,就要做好预防工作,希望以上的介绍对大家有所帮助,如果还有疑问,可点击在线咨询,或者您也可以拨打我们的免费健康热线:400-670-3899。

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