男性型脱发的预防 - 上海仁爱医院皮肤科

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男性型脱发的预防

2016-06-08      仁爱健康网       我很赞同(  

脱发俨然已成为男性面临的最重要的健康问题之一,特别男性型脱发,占所有脱发类型的95%。那么,应该如何预防男性脱发呢?

1.放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

2.合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

3.适度洗发

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

4.避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

5.减少染发烫发

经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

而且很多脱发患者尝试最多的方式是使用宣传有生发功效的洗发水,很多患者误认为只需通过休息或饮食调整,甚至是更换洗发水便可解决问题。但其实并不是这样,一旦有脱发的情况发生,一定要及时到医院及时接受治疗,才是最好的办法,如果还有疑问,欢迎点击在线咨询或拨打我们的健康热线,我们的专家会详细为您解答。

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