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脱发吃哪些食物可以防治

2013-04-11      仁爱健康网       我很赞同(  

脱发可以通过饮食来防治的,吃哪些食物可以防治脱发呢?上海仁爱医院皮肤科专家介绍说,防治脱发要吃一些有助于头发的食物。

有助于头发的食物,具体如下:

1、食疗防治脱发饮食中要注意补充含铁质丰富的食物,如蛋类、黄豆、黑豆、带鱼、虾、禽类、鲤鱼、胡萝卜、菠菜、香蕉、马铃薯等等。

2、防治脱发还要注意补充植物蛋白,多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等食物。

3、多吃一些富含粘蛋白的骨胶质的食物比如牛骨汤、排骨汤等对脱发有好处。

4、食疗防治脱发还要注意对于新鲜蔬菜、水果等碱性食品的社区。

5、治脱发多吃一些富含维生素E的食物比如芹菜、枸杞菜、苋菜、菠菜、金针菜、芥菜、黑芝麻等。

6、补充适量的碘质也可防治脱发问题。

食疗防治脱发,饮食中尽量避免食用下列食物:

1、油腻、燥热的食物,比如肥肉、油炸食品等等。

2、过量食用糖及脂肪丰富的食物。

3、过分辛辣刺激的食物。

4、烟、酒。

饮食调节只能起到辅助治疗的作用,如果脱发特别严重要是需要就医。以上就是关于脱发饮食的一些介绍,如果您还有疑问,欢迎在线咨询我们的皮肤科专家,您将会得到更详细的解答。

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