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男性应如何预防脱发?

2013-03-21      仁爱健康网       我很赞同(  

脱发也就是指头发脱落的现象,相信无论男女,都会无法接受自己患上脱发的,脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。一旦患上了脱发,既影响了个人的外在形象,又对患者的心理带来了一定压力。那么,对于男性来说,应该如何正确有效地预防脱发呢?

男性预防脱发的方法

1、保持良好心态,消除精神压抑

精神状态如不稳定,每天焦虑不安就会引起脱发,然而压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发自然会充满生命力。但对于男性来说,却恰恰相反,生活越紧张,工作越忙碌,导致脱发的概率就会越高。

2、坚持锻炼,增强体质

生活中,必需梅泰诺坚持适当的运动,这样可提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要因素。

3、科学的洗梳方法

要勤洗发,洗头的间隔时间最好是在2-5天。洗发的水温不宜过高,洗发的同时需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。切忌用脱脂性强或碱性洗发剂,不用尼龙梳子和头刷。最好是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

4、避免过多的人为刺激

染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机的热温如果高达100度,就会破坏毛发组织,损伤头皮。染发、烫发次数也不宜过多,因为次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。

5、养成良好的个人饮食习惯

要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,脱发者应该多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物。

6、养成良好的个人生活习惯

坚持做到不吸烟,不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而导致头发无法生长。而白酒会也会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长。

7、 注意帽子,头盔的通风

头发不耐闷热,戴帽子或头盔的人会由于头发长时间不透气, 而容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,从而导致脱发的引发。

8、 避免过多的损害

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日晒,而游泳、日光浴更是应加以防护。空调要适宜,空调的暖湿风和冷风都可能成为造成脱发和白发的原因。

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