白癜风自我调节心理的方法有哪些 - 上海仁爱医院皮肤科

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白癜风自我调节心理的方法有哪些

2012-11-27      仁爱健康网       我很赞同(  

白癜风患者一般都有轻度的抑郁,白癜风患者会因为白斑症状而自卑,不愿与别人交流,这种消极的心理不利于白癜风的治疗。很多人都会因为白癜风白斑而与白癜风患者拉远距离,这种疏远或是歧视会给白癜风患者带来很大的心理压力,这会影响白癜风的治疗,那么白癜风心理应该如何自我调节呢?专家为我们讲解。

1、能量发泄法:白癜风患者对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场,心烦时找知心朋友倾诉,不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气,情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

2、自我鼓励法:用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

3、语言调节法:语言是影响情绪的强有力工具。如白癜风患者悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

专家指出:白癜风患者在治疗时一定要调节好自己的心理,以积极的心态看待白癜风,相信只要在正规的白癜风治疗,科学用药,白癜风很快就会痊愈。如果上面的介绍您还有什么不明白的,您可以点击我们的在线咨询按钮,通过在线交流来与上海仁爱医院专家给进行对话,专家会给您一个更加专业全面的建议。

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